Zdrowa dieta z jednej strony pozwala zachować szczupłą sylwetkę, a z drugiej chroni przed różnymi chorobami. Osoby zachowujące zdrową dietę mogą pochwalić się lepszym samopoczuciem i wysokim komfortem życia. Właśnie dlatego warto ułożyć zdrową dietę, odstawić niezdrowe produkty i wejść w świat aktywności fizycznej. Na naszym talerzu powinny pojawić się warzywa i owoce, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i produkty naturalnego pochodzenia. W zdrowej diecie nie ma miejsca na żywność wysoko przetworzoną i po brzegi wypełnioną sztucznymi barwnikami. Na osoby chcące o siebie zadbać czeka między innymi zbilansowana dieta odchudzająca, dieta ketogeniczna czy dieta lekkostrawna. Każdy znajdzie taką dietę, której organizm potrzebuje najbardziej.
Płatki żytnie pełne wartościowych mikroelementów
Dobrze dobrany plan dietetyczny może pomóc właściwie każdemu odżywiać się zdrowo i mądrze. Zdrowa dieta powinna być bogata w wartościowe dla naszego organizmu mikroelementy. Płatki żytnie są fantastycznym źródłem pierwiastków i witamin, które sprzyjają zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Dla osób, które przebywają na diecie odchudzającej, ważne jest zdrowe jedzenie pełne błonnika pokarmowego. To właśnie on zapewnia uczucie sytości i fantastycznie wpływa na perystaltykę jelit. W konsekwencji prowadzi do pięknej, zdrowej i smukłej sylwetki. Płatki żytnie, a w szczególności produkty pełnoziarniste, wspierają osoby cierpiące na cukrzycę ponieważ pozytywnie pływają na obniżenie poziomu cukru we krwi. Dodatkowo zapobiegają powstawaniu choroby wieńcowej i osteoporozie, minimalizują poziom złego cholesterolu, a także obniżają ryzyko zachorowania na nowotwory. Pomagają zachować zdrowy i młody wygląd skóry, a to za sprawą przeciwutleniaczy zatrzymującym procesy starzenia się naszych komórek.
Fit przekąski, czyli płatki żytnie na wiele sposobów
Zdrowa dieta obfituje w płatki żytnie, które mogą często gościć w naszym menu. Świetnie sprawdzą się jako element pożywnego śniadania. Połączone z naturalnym jogurtem, miodem i świeżymi owocami, będą pełnowartościowym i zdrowym posiłkiem. Mogą stanowić również dodatek do mleka lub kefiru. Zdrowe przekąski wcale nie muszą być nudne. Płatki żytnie mogą posłużyć do przygotowana zdrowych, niskokalorycznych batonów. Płatki połączone z siemieniem lnianym, żurawiną, pestkami dyni oraz orzechami stworzą smaczne fit przekąski.
Mąka, którą warto wybrać
Utrzymaniu prawidłowej masy ciała sprzyja również włączenie do diety mąki pełnoziarnistej. Świetnie sprawdzi się tutaj mąka typ 2000, która dzięki sporej zawartości błonnika pokarmowego, sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy naszego ciała. Sprawia, że uczucie sytości pozostaje z nami na długo. Dodatkowo jest skarbnicą naturalnych środków, które pozytywnie wpływają na odporność organizmu.
