Gumy treningowe to narzędzie, które doskonale sprawdzi się w domowym zaciszu. Mobilizują do aktywności konkretne partie ciała i mogą być wykorzystywane zarówno do aktywnej gimnastyki, spokojnych zajęć jogi czy rehabilitacji po przebytych urazach. Te proste akcesoria do trenowania bez wątpienia ułatwiają ćwiczenia. A jednocześnie nie zajmują miejsca i zawsze można je schować do szuflady.
Różne formy ze względu na ćwiczenia
Gumy do ćwiczeń przyjmują różną formę, w zależności od wykorzystanego materiału jak i przeznaczenia. Często zbudowane są z połączonych wiązek elastomeru i posiadają dołączone uchwyty. Kilka wiązek tworzy mocny opór. Zmniejszając ich liczbę, możemy ćwiczyć płynniej i z większą ilością powtórzeń.
Ale chyba najbardziej popularne są taśmy do rozciągania, gdzie każdy kolor posiada inny poziom oporu. Niekiedy taśmy również są uzupełnione uchwytami, zapewniając większą funkcjonalność podczas ćwiczeń.
Trwałość to podstawa
Dobrej jakości gumy do ćwiczeń powinny zachowywać swój pierwotny kształt, nawet przy częstym użytkowaniu. Nie powinny pękać, czy trwale zmieniać kolor w miejscach największego obciążenia. To może świadczyń o słabej jakości materiału. Dobra, wytrzymała guma gimnastyczna przetrwa wiele intensywnych treningów i nie traci właściwości, gdy przez dłuższy okres czasu jej nie używamy.
Oczywiście musimy pamiętać, że guma jest podatna na temperaturę. Używanie jej w niskich temperaturach zwiększa jej sztywność i sprawia, że jest bardziej podatna na uszkodzenia mechaniczne.
Idealne dla osób początkujących
Elastyczna guma gimnastyczna idealnie sprawdzi się podczas prostych ćwiczeń, zapewniając większą mobilność ciała i minimalizując ryzyko kontuzji. Znakomicie zastępują pracę na większych urządzeniach treningowych, gdy odpowiednio dobrane oferują odpowiedni opór dla mięśni i stawów. Ich prosta konstrukcja to wygoda ćwiczeń i kontrola ruchu.
Sprawdzone akcesorium dla profesjonalistów
Gumy oporowe pozwalają na wysokiej jakości trening całego ciała i często są wykorzystywane na siłowni. Niezastąpione podczas ćwiczeń siłowych, rozciągania albo budowania wytrzymałości mięśniowej. Szerokie zastosowanie gum pozwala realizować treningi na konkretne grupy mięśniowe. Także sport wyczynowy korzysta z tego rozwiązania, a taśma to podstawowe akcesorium przed intensywnym treningiem.
Gumy do treningu
Jednym z najpopularniejszych akcesoriów są taśmy fitness. Wykorzystywane podczas zajęć pilates, znakomite do rozciągania po treningu czy podczas rehabilitacji. Dedykowane zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, to proste narzędzie oferuje bezpieczeństwo pracy i łatwość obsługi. Ich płaska konstrukcja umożliwia pełną dowolność chwytu, a także wykorzystanie stóp, pośladków czy pleców jako punktów podparcia.
Wykonywanie powtórzeń przy użyciu gum do rozciągania to prosty sposób, aby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku. Nasze ciało zapamiętuje obciążenie, co później przekłada się na jakość i komfort uprawiania sportu.
