Aktywność fizyczna jest niezbędna, aby zachować zdrowie na długie lata, część osób rezygnuje z niej w czasie chłodniejszych miesięcy. My jednak zachęcamy, aby stawić czoła złym warunkom atmosferycznym i kontynuować treningi, kiedy większość z nas zostałaby w domu. Aby łatwiej tego dokonać wystarczy odpowiednio dobrać strój – jeśli ciekawi cię jak ubrać się do biegania w czasie wiosny, koniecznie przeczytaj nasz artykuł!
Jeśli myślisz o fit wyglądzie w czasie lata, to wiosna jest idealnym czasem, aby rozpocząć przygodę z bieganiem. Do wymarzonego urlopu z pewnością osiągniesz efekty, dzięki którym będziesz doskonale prezentować się nowym stroju kąpielowym na piaszczystych plażach w nadmorskich kurortach. Jak więc się przygotować do biegania wiosną?
Strój to podstawa
Wiosna to pora roku, która może zaskakiwać – ciepłe i słoneczne dni mogą przeplatać się z deszczowymi i zimnymi. Jak więc dobrać ubiór? Z pewnością należy bacznie sprawdzać prognozy pogody! To podstawa, wybierając się na bieganie. Jeśli źle dobierzesz ubranie, może okazać się, że mimo aktywności będzie ci w dalszym ciągu zimno. Z kolei zbyt gruby ubiór w ciepłe dni sprawi, że szybko się zmęczysz i zwyczajnie nie będziesz miała siły na dalszy trening. Podstawowym i uniwersalnym elementem ubioru są lekkie buty do biegania, koszulka termoaktywna i sportowe legginsy – lub krótkie spodenki. Cała reszta zależna jest od pogody w jakiej będziesz biegać – w chłodne dni warto zaopatrzyć się w lekki polar lub cienką kurtkę, czapkę, a nawet w rękawiczki. W ciepłe dni jest dużo łatwiej – wystarczy jedna warstwa ubrania. Przy wyborze ubrania kieruj się również wygodą – jeśli masz pokonać określony dystans musisz czuć się swobodnie.
Jak biegać wiosną?
Bieganie wiosną nie różni się niczym od biegania w innych porach roku – wyznacz sobie cel treningowy, np ilość kilometrów do przebiegnięcia lub czas biegania. Staraj się, aby cel był w twoim zasięgu, aby w kolejnych tygodniach go zwiększać. Tym sposobem będziesz widzieć postępy w treningu. Najlepszym miejscem do biegania będzie park lub wyznaczona trasa biegowa, Fajnie, aby trasa zatoczyła kółko do twojego punktu startowego.
Przydatne gadżety do biegania
Technologiczne gadżety weszły szturmem do większości dziedzin ludzkiego życia, w tym również oczywiście do uprawiania sportu. Najpopularniejszym z nich jest zegarek sportowy, który zmierzy nie tylko pokonany dystans, ale także tętno, czas treningu, a nawet ilość spalonych kalorii! Dzięki takiemu zegarkowi będziesz mogła dokładnie porównać przeprowadzone treningi i obserwować swój postęp. Innym bardzo przydatnym urządzeniem jest smartfon – zwłaszcza dla osób, które nie lubią biegać w ciszy. Dzięki powszechnemu dostępowi do internetu, możesz słuchać swojej ulubionej muzyki umilając sobie tym sposobem trening.
Jak widzisz naprawdę niewiele trzeba, aby zacząć biegać wiosną – wystarczy odpowiedni strój i chęci do codziennej aktywności. Gadżety są tylko dodatkami, które możesz z czasem dokupować. Niech nie zniechęcają cię początkowe trudy, efekt z pewnością wynagrodzi wszystkie dni spędzone na bieganiu!
