Problemy psychiczne nie wybierają wieku, płci, zawodu ani sytuacji życiowej. Kryzys psychiczny może pojawić się nagle – po trudnym wydarzeniu, stracie bliskiej osoby, problemach rodzinnych lub zawodowych. Czasem rozwija się stopniowo, przez długotrwały stres, przeciążenie obowiązkami czy poczucie osamotnienia.
Specjaliści podkreślają, że w trudnych momentach warto przede wszystkim pamiętać, że nie jesteśmy sami. Rozmowa z bliską osobą, chwila odpoczynku, zadbanie o podstawowe potrzeby czy skorzystanie z pomocy specjalistów mogą być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.
– Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie – wymaga odwagi i świadczy o trosce o własne zdrowie. Im wcześniej sięgniemy po wsparcie, tym większa szansa na skuteczne poradzenie sobie z kryzysem – przypominają psychologowie.
Jeżeli przeżywasz trudny okres, czujesz przytłoczenie, lęk, bezradność lub po prostu potrzebujesz rozmowy, warto skorzystać z dostępnych form pomocy.
Gdzie szukać wsparcia?
Ośrodek Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Tychach
tel. 32 227 05 75
tel. 887 468 793
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
tel. 800 70 22 22
Całodobowo, 7 dni w tygodniu. Połączenie bezpłatne.
Czat: centrumwsparcia.pl
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
Czynny w każdy czwartek w godz. 17.00–19.00.
Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych
tel. 116 123
Całodobowo, 7 dni w tygodniu. Połączenie bezpłatne.
Czat: 116sos.pl
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
tel. 116 111
Całodobowo, 7 dni w tygodniu. Połączenie bezpłatne.
Czat: 116111.pl/czatuj
Pamiętajmy, że nawet niewielki krok wykonany dziś może stać się początkiem pozytywnej zmiany. Jeśli potrzebujesz wsparcia – sięgnij po nie. Pomoc jest dostępna.