Szukasz sposobu na szybkie zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej? Zastanawiasz się, która aktywność fizyczna pozwoli Ci spalić największą liczbę kalorii? Specjalnie dla Ciebie Kimbino.pl przetestowało, które dyscypliny sportowe najbardziej sprzyjają odchudzaniu.
Jaki sport na odchudzanie?
Jaki sport uprawiać, żeby schudnąć? Takie pytanie zadaje sobie z pewnością niejedna osoba, która postanawia wziąć się za siebie. A jak się okazuje, jest ich naprawdę sporo. Jak pokazują badania, aż 65% Polaków nie jest zadowolonych z wyglądu swojej sylwetki.
Tak naprawdę każda dodatkowa aktywność fizyczna sprzyja odchudzaniu. Jednak warto wiedzieć, że nie wszystkie sporty robią to z taką samą intensywnością.
Co więcej, żadna aktywność fizyczna nie da nam satysfakcjonujących efektów, jeśli nie zadbamy o pozostałe czynniki kształtujące sylwetkę. Dobrze zbilansowana dieta, suplementacja oraz regeneracja pozwolą nam na odbudowę zniszczonych włókien mięśniowych. (Więcej o regeneracji potreningowej przeczytasz na: https://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/jak-przyspieszyc-regeneracje).
Jaki sport na odchudzanie daje najszybsze efekty? Sprawdź subiektywny wybór najlepszych spalaczy tłuszczu wybrany przez zespół Kimbino.pl. Trenuj systematycznie i czuj się coraz lepiej w swoim ciele!
Bieganie
Bieganie to jedna z lepszych aktywności generujących deficyt kaloryczny. Szybki bieg może bowiem zaowocować utratą nawet 800 kcal! Bieganie to zmora Twojego dzieciństwa? Spróbuj zatem przekonać się do innych odmian tej aktywności. Znacznie bardziej komfortowy jogging (inaczej trucht) spala co prawda mniej kalorii (około 470 w trakcie godziny biegu), ale z pewnością nie zniechęci początkujących w tej materii osób.
Inną, jeszcze bardziej spokojną formą ruchu jest szybki marsz. Jest to świetna opcja dla osób, które chcą schudnąć, lecz nie mogą zbytnio obciążać swojego organizmu: „Tak, spokojniejsze formy ruchu również posiadają swoje korzyści. Po treningu aerobowym organizm szybciej się regeneruje, jest on mniej wymagający, tak więc każdy początkujący na pewno sobie z nim poradzi, a także nie przeciążamy układu sercowo – naczyniowego, pozwalając przy tym na obniżenie ciśnienia tętniczego” – mówi Andrzej Bartoszuk, trener Boot Camp Polska.
Bez względu na to, jaką formę biegu wybierzesz, pamiętaj o odpowiednim obuwiu. Uchroni Cię ono przed urazami oraz zapewni komfort podczas treningu. Jeśli poszukujesz damskich butów do biegania, Pepco gazetka i jej oferta z pewnością Cię zainteresuje. Znajdziesz w niej sznurowane buty do joggingu w modnych wzorach za jedyne 39,99 zł. Funkcjonalne i stylowe obuwie z gazetki Pepco sprawi, że każdy trening stanie się prawdziwą przyjemnością!
Taniec
Doskonałą alternatywą dla biegania może być taniec. Jest to bardzo przyjemny sposób na utratę zbędnych kilogramów. (Dynamiczna salsa pozwala spalić nawet 400 kcal!) Systematyczne treningi pięknie kształtują sylwetkę – wysmuklają talię oraz wzmacniają mięśnie nóg i pośladków. Regularne uprawianie tego rodzaju aktywności wiąże się również z korzyściami zdrowotnymi – poprawieniem ogólnej kondycji organizmu, zwiększeniem siły i wydolności. Jak pokazują badania, taniec to także bezpieczny i efektywny stymulator budowy tkanki kostnej.
Rodzajów tańca jest mnóstwo. Taniec latynoamerykański, standardowy, sportowy, nowoczesny – to tylko niektóre jego formy. Jeśli jesteś kobietą, zapewne zdajesz sobie sprawę, jak istotne podczas wszelakiej aktywności fizycznej, jest właściwe podtrzymanie biustu. Szukasz dobrej jakości biustonosza sportowego w atrakcyjnej cenie? Skorzystaj zatem z oferty gazetki Pepco. Staniki przeznaczone do treningów z ulotki tego dyskontu wykonane są z miękkiej, zapewniającej komfort noszenia mikrofibry. Usztywniane miseczki gwarantują solidne podtrzymanie piersi, natomiast regulowane ramiączka pozwolą Ci na idealne dopasowanie biustonosza do Twojej sylwetki. Cena? Od 19,99 zł do 24, 99 zł za sztukę.
Chcesz przejrzeć pozostałe produkty, jakie ma w swojej ofercie Pepco gazetka? Dzięki portalom takim jak Kimbino.pl masz dostęp do wszystkich aktualnych gazetek dyskontów, co pozwala Ci na porównanie cen, zaplanowanie swoich zakupów i oszczędzanie pieniędzy!
