Jak informują portale pogodowe w sobotę, niedzielę i poniedziałek czekają nas duże upały. Słupki rtęci przekroczą 30 stopni Celsjusza. tak ma być do wtorku, potem przyjdzie ochłodzenie. Lekarze przypominają, że wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
– Zarówno osoby starsze jak i dzieci, powinny unikać bezpośredniego kontaktu z promieniami słonecznymi w godzinach jego najintensywniejszego działania. Te same ograniczenia dotyczą osób przewlekle chorych, np. na cukrzycę oraz osób mających problemy z sercem. Jednak podstawowe minimum ostrożności powinien zachować każdy – niezależnie od wieku i predyspozycji – ostrzega dr Magdalena Zajdel-Stachoń, z Oddziału Chorób Wewnętrznych Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego Megrez Sp. z o.o. w Tychach. – Pijmy duże ilości płynów, średnio o 2 litry więcej, aniżeli normalnie.
Lekarze przypominają o noszeniu nakrycia głowy, które skutecznie ochroni przed nadmiernym nagrzaniem. Dobrze jest tez nosić jasne, przewiewne ubrania, gdyż taka odzież odbija światło i pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała. Należy unikać też wystawiania się na słońce gdy jest ono w zenicie. Bezwzględnie powinno się stosować krem z filtrem ochronnym.
Podczas upalnych dni lekarze odradzają wysiłek fizyczny i zalecają odpoczynek po intensywnym dniu pracy. Należy z umiarem używać klimatyzacji, bo nagłe zmiany temperatur nie są korzystne. Ulgę zapewnią w mieszkaniu żaluzje bądź zasłony w oknach – przebywając poza budynkiem starajmy się pozostawać w cieniu. Ochłodę da na pewno jezioro czy fontanny.
Dr Zajdel-Stachoń zachęca, aby korzystać ze słońca po godz. 17:00, wtedy promieniowanie słoneczne jest łagodniejsze, a przy tym korzystne. Skóra pod wpływem światła słonecznego produkuje witaminę D3. Wysokie temperatury dokuczają też zwierzętom. Należy pamiętać, by miały stały dostęp do czystej, świeżej wody oraz możliwość schronienia się przed promieniami słonecznymi.
Zobacz, jaka będzie temperatura w najbliższych dniach Pogoda